岡山市北区西古松で

大人からはじめるバレエ教室

『サクラバレエ』を主宰している

バレエ講師、桜のブログです。

毎週水曜日に“大人バレエ”

について、お話ししています。

初めての方は、

こちらの自己紹介と最初の記事を

よかったらどうぞ。

↓↓

『大人バレエのススメ１　～改めまして自己紹介～』はじめまして。岡山市北区西古松で大人からはじめる本気のバレエ教室『サクラバレエ』を主宰している桜です。簡単に自己紹介をしますね。※ロングバージョンはこち…

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前回の記事はこちら↓↓

『大人バレエのススメ74　～トウシューズを履かなくても大丈夫？バレエシューズで楽しめること～』岡山市北区西古松で大人からはじめるバレエ教室『サクラバレエ』を主宰しているバレエ講師、桜のブログです。毎週水曜日に“大人バレエ”について、お話ししています…

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「週1回しか通えないけど、
意味あるのかな…？」

「上達するにはもっと
レッスンに出ないとダメ？」

そんな風に悩む大人の方、

とても多いです。

私自身、はっきりと

こう言っています。

「週1回では"上手"には
なりません」でも同時に、

「毎週1回続ければ、

確実に"変化"はあります」

今回は、忙しい大人でも
無理なく続けられるペースと、
週1回でもしっかり実感できる
"効果"についてお話しします。

週1回のレッスンでも
得られる3つの変化

① 身体の変化
→ 最初は動かしにくかった部分が、
少しずつスムーズに。

筋肉や関節が「バレエの動き」に
慣れていきます。

② 姿勢と意識の変化
→ 日常生活でも「立ち方」や
「歩き方」が変わってきた、
という方多数。

レッスン外でも、自然と
バレエの意識が育ちます。

③ 心の変化
→ 忙しい毎日の中で、バレエの
時間が"自分のためのご褒美時間"に。

気持ちのリセットや
リフレッシュに効果大です。

ただし、"上達"を目指すなら
週1回では難しい

これは正直にお伝えしたい
ことです。

・筋力や柔軟性の向上には、
繰り返しの積み重ねが必要

・振付や動きのパターンも、
間が空くと忘れてしまいやすい

本気で「上手くなりたい！」と
感じる方には、週2回以上の
レッスンをおすすめしています。

でも、「続けること」には
大きな意味があります。

週1回のレッスンで
効果を高めるコツ

① レッスンに集中すること
→ その1時間を"ながら"ではなく、
"本気で"味わって動く。

② 家でもちょっとだけ復習する
→ 5分のストレッチでも、
週1を週2のように育ててくれます。

③ 質問やメモで、意識を育てる
→ 「今日はここがわかった」
「次はここを意識しよう」など、
頭の中を整理することも大切です。

最後に…

週1回だからこそ、
丁寧に・大切に・楽しんで。

"上手になる"ことだけが
バレエではありません。

"変わっていくこと"
"育っていくこと"も、
バレエの大きな喜びです。

サクラバレエでは、週1回
ペースの方もたくさん
いらっしゃいます。

それぞれのライフスタイルに
合わせて、無理なく、でも確実に
"変化"を感じられるよう、
丁寧にサポートしています。

あなたのペースで、
あなたらしいバレエを
楽しんでくださいね♪

大人からバレエを始めたいあなたへ──
サクラバレエは、大人になってから
「ちゃんと学びたい」

「きちんと踊れるようになりたい」
そんな方のためのバレエ教室です。

まるでバレエ学校のように、
1年間のカリキュラムにそって、

基礎から丁寧にステップアップ。
無理なく、でも確実に

「上達していく実感」が味わえます。

「昔から憧れていたけど、今さら遅いかな…？」
「ブランクがあって不安…」
そんな方も、大歓迎です。

サクラバレエは、大人のためのバレエ指導に

特化したスタジオ。
基礎力を大切にしながら、

“今の自分”で最大限に美しく踊る方法を、

一緒に探していきましょう。

＼体験レッスン受付中です／
あなたのバレエ人生の第一歩を、心から応援します。

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大人バレエのススメ75 ～週1回でも効果ある？ 大人バレエのペースと上達のコツ～

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