今日もヘルシーで満足度抜群のメニュー
鶏とアスパラのグリル セサミヨーグルトソース
のレシピのご紹介。
【材料】
鶏もも肉 100g
アスパラ 3本
塩胡椒
ヨーグルト100g
白ごま 10g
玉ねぎ 1/2個
にんにく 1片
塩 少々
ローズマリー 少々
①オーブンを250℃に予熱する
②鶏もも肉、アスパラを食べやすく切り、塩胡椒で下味をつけ、250℃のオーブンで10分焼く
③玉ねぎをみじん切り、白ごまをすり、にんにくをすりおろす
④ヨーグルトとローズマリー、③を和えたらセサミヨーグルトソースの完成！
⑤焼きあがったアスパラと鶏もも肉にソースをかけたら出来上がりです！
