理想の体温は、
３６度台の後半です。
３５度台という方は、
免疫機能がかなり落ちた状態です。
体温が低いと、
風邪を引きやすかったり、
疲れやすかったり、
自律神経が乱れて、
不安感が強くなったりします。
胃腸の機能も低下し、
腸内環境が悪くなります。
体温は朝が一番低く、
夕方が一番高くなります。
夜に向かって徐々に下がっていき、
睡眠に入るというのが、
正常な周期になります。
人間は食事をして体温を上げるので、
朝ごはんを食べないと
体温が上がらず、ぼーっとして、
活動量も減ってしまいます。
食事をすると、
体が温かくなりますよね？
朝、体のエネルギーになりやすい
お米をしっかり噛んで食べると
体温が上がり、
１日の活動のエネルギーになります。
体温が１度上がると、免疫力が３０％上がると言われています。
免疫力が上がると、
病気になりにくい体になります。
１日、２食とか、
１食しか食べない方は、
恐らく低体温だと思いますので、
体温を測ってみてください。
まず、体温を上げることが
体質改善のために必要です。
１日３回
ごはんと味噌汁を基本とした食事を
続けてみてください。
体温が徐々に上がってきます。
２０１８年ももうすぐ、終わりですね。
胃腸が弱くてお悩みの方に
少しでもヒントになればと思い、
今年から、ブログを始めました。
来年も続けていきたいと思いますので、
よろしくお願いいたします。
皆様、よいお年をお迎えください。
