今朝の体重
48.0キロ→47.8キロ
前日比 −0.2キロ✨
体脂肪率
29.1%→28.3%
前日比 −0.8%✨
起床後おトイレを済ませた後に計測
体脂肪率なんか怪しいのよね
3週間目にしてやっと48キロを切りました〜👏
これを維持して行きたいところ
昨日の食事
起床後
白湯
朝食
トマトジュース
オリーブオイル＋ヒバーチ
10時頃
ブラックコーヒー
昼食
生コッペパンピーナッツ
明治プロビオ 低カロリー
写真なし
夕食
スーパー大麦ご飯 200g
わかめの味噌汁
キムチ&ひじき煮
サラダ&唐揚げ（鶏むね）2個
リンゴ酢とはちみつで漬けたらっきょがおいしくなってきました♪
市販のものより酸っぱめに漬けて自分好みの味になりました
おつまみにもなりそう
就寝前
アーモンドミルクココア＋はちみつ
台湾旅行後に太ってしまって、今までなら少し調整すると1週間くらいで元に戻ったのに最近はそうは行かなくなってきた💦
今回は3週間で−2.6キロ！お米を頂きながらのダイエットなのであまり苦ではないでのですが、ほんとに痩せにくさを実感して驚いてます！
お出かけも好きだし食べることも飲むことも大好きなので無理せずマイペースに頑張ります♪
