今朝の体重
48.7キロ→48.8キロ
前日比 ➕0.1キロ
体脂肪率
27.9→29.3
前日比 ➕1.4%
昨日は食べすぎた自覚があるので仕方ない、、
起床後 白湯一杯
朝食
トマトジュース
オリーブオイル＋ヒバーチ
昼食
セブンイレブンの玄米おにぎり
お茶
夕食
スーパー大麦ご飯 100g
味噌汁
豆腐、ほうれん草、えのき
もずく酢 しらす入り
市販のもずく酢にきゅうりとしらすをトッピングしました
ハンバーグ
キャベツ、きゅうり、ソーセージ、
ハンバーグは小さいものを2個
ハンバーグのソースは炒めた玉ねぎにバルサミコ、焼肉のタレ、トマトソースで味付けしました
バルサミコ使うだけでワンランク上の味になります
おやつ（寝る前💦）
豆乳ココア
ナッツ
ひと袋ペロリと頂いちゃいました
反省、、
ももちゃんもダイエット頑張ってます
ちょっとは痩せたかにゃ
庭の花がたくさん咲いて綺麗だったのでお仏壇に供えました
義母と祖母が残してくれたお花🌸
毎年綺麗に咲いてますよ♪
満開の薔薇も綺麗だったので玄関に
