昨夜でダイエット終了！
今朝の体重は
プラス0.3キロ、、
ダイエット最終日は
脂肪燃焼スープと野菜、
そして玄米ご飯の日
だったので
予想通りの体重増加で
さほど気にしていません
結果、
1週間で2.7キロの減量でした
お篭り生活で
増加した体重は
元に戻り大満足
途中、立ちくらみがしたり
疲れやすかったりしましたが
昨日の玄米ご飯メニューから
とても体調が良く
朝の目覚めも良くて
体もすっきりです
体重以上に体脂肪も
減りました
下が開始時の体脂肪
−3.9%でした
毎日、起床後
おトイレに行ったあとに
測るようにしていますが、
大きく動くので
あまり当てにしないようには
していますが、、
他はこんな感じ
ちょっぴり嬉しい笑
アラフィフ女性にとって
健康的に生活を楽しむために
もっとも大事な基礎代謝！
今後の課題ですね
いいと思います、BMI
一緒にダイエットに挑戦した娘も
私と同様の体重の減り方でしたが、
やはり、若さのせいか
私よりも体重は減りました
若いっていいなぁ笑
去年のゴールデンウィーク明けに
健康診断を受けていて
健診での数値に
近づくように心がけています
今年も今頃に
受ける予定でいましたが
前回の健診で
体の隅々まで診ていただき、
特に問題もなかったので
急がなくても
よいのかなと
医療現場大変そうだし
こんな時こそ
自己管理しないと
ですね
今日からしばらくは
リバウンドしないように
気をつけながらの
自粛生活です