只今、ダイエット中です
とは言っても、チアシードを飲んで、
気が付いた時にスクワットをするだけの
ゆる〜いダイエット
今週の月曜日から始めて
今日で5日目
体重は1.2キロ減りました！
目標は47キロ！！
そうそう、大好きなビールやワインも控えてます🍷
年末からの立て続けのイベントで増えた体重を、元に戻すのが目的！
初めてのチアシードダイエット、
簡単だし、とにかく体調が良い！
続けられそうと確信し、チアシードを
ネットで追加購入しました
昨日の夜は残り物で
玉子チャーハン
小松菜ときのこのオイスターソース炒め
厚揚げの中華風
餃子
餃子は作り置きで50個ほどまとめて作り
冷凍してあります
食べたい時に少量だけ焼けて便利です
いつもはここにビールが加わりますが
ダイエット中なので烏龍茶です 笑
そして、今日の朝ごはん
ごはん
わかめの味噌汁
肉豆腐 半熟卵入り
納豆
きゅうりの浅漬け
いちごバナナのチアシードがけ
こんな感じであまり食事制限はしていません
2週間で2キロくらい落ちればいいなぁ
という感じ
今日は娘が就職のための模試があり、
合間に食べられるよう、おにぎりとおいなりさんを用意
お昼と夕方に食べられるように
個包装にしました
おいなりさんは小さめがおいしくて食べやすくて、いつもこのサイズです
美容と健康に酢飯に白ゴマも和えました
あと半年が正念場の娘
からだ大事に頑張って👍
応援してますよ〜