二の腕は女性の痩せたくても痩せられないポイントの一つです。
がんばって腕立て伏せなどで鍛えると、逞しい想像とかけ離れた二の腕になる可能性もあります。
二の腕は表面の筋肉ではなく、奥の筋肉を鍛える必要があります。
寝転がって手を上にずっと上げたり、座っているときに手を前に伸ばしたりしているとだんだん疲れて
プルプルとしてきますが、これがよく効きます。
毎日赤ちゃんを抱っこしてくるお母さんや何気なく毎日かばんを持ち歩いている人は二の腕ダイエットを
意識せず行っている場合があります。
モデルのようなきれいな二の腕になりたいのであれば、筋肉トレーニングなどではなく、毎日の
ながら運動の方がオススメです。
無理をせず、毎日少しずつ行える運動が一番です。
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