その後、健康の為のダイエット頑張ってます
毎日必ず続けてる事は納豆を食べる事
（納豆大嫌いなんやけど身体の為に食前の薬やと思って頑張ってる）私偉ーい
これは去年の9月から唯一続けてる事
それと7月1日から夜の炭水化物やめておかずだけにしました
慣れてくるもんやわぁ
意識して野菜をいっぱい食べる事
で、最近のメニュー
冬瓜と海老と茄子とオクラのあんかけ
キンキンに冷やして
トンテキはふた切れだけにしてサラダいっぱい🥗
豚肉と茄子の梅しそ炒め
梅しそがサッパリで夏メニューにピッタリ
おきまりのめかぶ
ご飯があるのでこれはお昼ごはん
オクラアスパラレタスキャベツパプリカミニトマトレッドオニオンのサラダ🥗
ドレッシングは黒酢玉ねぎノンオイルで
先週健康診断の結果もでていつもながら悪玉コレステロールが高く血糖値はほんのちょっと高く肝機能もちょっと高く
いっぱいあかんやん
再検査で病院に行き再検査をしてもらい結果は痩せたらほぼ大丈夫
と
そんなこんなでダイエットを決意した訳です
この歳になったら本気で考えないとこわいですから
一年かけて来年の健康診断迄に正常値目指して頑張ります
ではまた