最近ね
よく自分の身体に「ありがとう」て、伝える。
朝、起きた時
ああ、今日もちゃんと目覚めさせてくれた
ああ、今日もちゃんと動いてくれた
手さん、足さん、ありがとう。
そう伝えながら
もそもそ動いてみる。
あったかいお布団の中
心でそっとありがとう、を伝え
身体中
ありがとうで満たされたら
ようやっと、起き上がる。
鏡に顔を映し
化粧水やオイルを、お肌につけながら
「いつも、ありがとう。
きれいでいてくれて、ありがとう。」
と、声に出してみる。
立ったまま
深呼吸を何度か繰り返し
手足をのばす。
「ありがとう」
声に出して、身体に伝える。
だから
朝はいろいろ
いそがしい。
ありがとう
と
いってもらうと
身体もうれしいだろうが
わたしも
うれしい。
ありがとう
と、ほかの誰にでもなく
まず、自分が自分にありがたい
と、思えるから。
わたしは、ありがたい存在なのだ
と、自然に思えるから。
わたしは、ありがたい
あなたも、ありがたい
ありがたい存在が
この世にあふれている。
ありがとう。
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