食べ方を変えて
50代でマイナス６キロ、
体脂肪率マイナス5％
食べながらおなか痩せした方法を
お伝えしています
松木さくらです
朝昼晩と毎回の食事は楽しみのひとつ
以前は、好きなものを作って
おなかいっぱいになるまで食べて～
ずっとこれを繰り返していました
それがたたったのか！？
更年期世代に入ったとたん
急激に太り始めました
次々と服が入らなくなり、
悲しいかな・・・
買い替えていく
Ｔシャツ、パンツ、ウエストゴムのスカート
以前の服が着たい
そこで一念発起
ダイエットを始めることに
気を付けたのは
腹八分目に食べること
食事のあと、20分ぐらいしてから
おなかがググっとふくれてくるので
その分を計算して
もうちょっと食べたいな～ってところで
止めます
それをコツコツと続けているうちに
痩せやすい体に
こちらの無料診断シートは
痩せやすくなる食べ方や、食べ物が診断できます
延べ１０００名以上が受講したデータを
元に作られています。
どんなタイプか診断してみてくださいね
腹八分目に食べることは
最初は物足りなさも感じたものの
だんだんと慣れてきて
それが普通になっていきました～
バランスの良い食事と腹八分目で
罪悪感なし
リバウンドなしで
食べてスリムに健康に
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました