食べ方を変えて
50代でマイナス６キロ、
体脂肪率マイナス5％
食べながらおなか痩せした方法を
お伝えしています
松木さくらです
以前は今より６キロ太っていて
少しでも痩せようとして
毎日サラダをお皿いっぱい食べていました
サラダはヘルシーだし、
カロリーも低いし
ダイエットにはもってこいだわ！って
何の疑いもなく食べ続けていました
でもなぜか痩せない・・・どころか
逆に体重が増えている
なぜ？ なんで？？ どうして？？？
体重が減らなかった理由は
体が冷えていたから
サラダにする野菜で思いつくのが、
レタス、きゅうり、トマトなど
これらの野菜は水分を多く含み
体を内側から冷やす性質があるので
食べ方には気を付けたいところ
水分や脂肪が溜まりやすくなり、
むくみの原因に
また、カリウムを多く含んでいて利尿作用が働き、
体内の熱も一緒に放出されて
体を冷やしてしまいます
そんな私がダイエットに成功したのは
自分の性格に合う
ダイエットの方法があったから
自分の性格に合った
痩せやすい食べ方、食べ物は何かしら？
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冷えは万病のもととも言われていて
ヘルシーな野菜も食べすぎは控えたいところ
おみそ汁やスープなどで体を温めるのも良いかな
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました