歩くパワースポット
Ca son luce Rina です♪
妊婦さんに良いと
言われている食材
葉酸！
葉酸は
細胞を作ったり
再生を助け
体の発育
胎児の形成胎盤の形成に
役立つ為
妊娠初期に食すると
良いと言われていましたが
妊娠中の
重大トラブルリスクを
抑制できることが
わかってきて
妊娠全期での摂取が好ましい！
と
厚生労働省の検討会で
話題になったそうです！
葉酸は
細胞が
新しく作り出される為の
必須栄養素であり
赤血球の生産を助ける
造血ビタミン！
妊婦さんだけでなく
私たちの若返りや健康にも
必須食材なのです♪
私は妊娠中
油物が入っている物を
全く受け付けず
なぜかキャベツの千切りばかり
食べていました！
で
調べていたら
生キャベツは葉酸含有量が
多い食材と発覚したのです♪
たくさんのサプリメントも
販売されていますが
生きてる食材は
身体もより活かしていく為
日々の生活の食材に
葉酸含有量の高い食材を
摂取することが理想的だと
私は思います！
葉酸入り食材はこちら♪
菜の花／葉酸190㎍
春菊／葉酸114㎍
芽キャベツ／葉酸110㎍
ほうれんそう／葉酸66㎍
小松菜／葉酸52㎍
水菜／葉酸42㎍
キャベツ／葉酸39㎍
にら／葉酸39㎍
チンゲンサイ／葉酸37㎍
モロヘイヤ／葉酸34㎍
大根葉／葉酸27㎍
サニーレタス／葉酸24㎍
枝豆／葉酸208㎍
アスパラガス／葉酸108㎍
とうもろこし／葉酸65㎍
かぼちゃ／葉酸60㎍
ブロッコリー／葉酸60㎍
そら豆／葉酸48㎍
さつまいも／葉酸25㎍
大豆もやし／葉酸20㎍
こんなにたくさんの
食材に葉酸が！
日々の生活に葉酸を取り入れて
細胞を蘇らせましょう♪
＜ご報告＞
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2014年からお届けしている
今月末までの販売となりました！
気になられていた方は
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7/9（火曜日）に開催♪
お会いできるのを
楽しみにしています♪
愛と光りと感謝を込めて
Rina