生まれて初めて買ったダイエット本
『ダイエットで悩んだって、１kgも減りません』
著者：EICO/主婦の友社 2013.1.20発行
書店でタイトル見て、その通り
って思わず笑っちゃいました。
面白そうだったので即、購入。
内容も納得する事ばかり。
『食べてストレスを解消する人はやせない』
『痩せられない人は言い訳ばかり』
『スタイルが良い人の“何もやってない”を信じない』
とか。
中でも1番グサッときたのが・・・・・・。
『やってる“つもり”では結果は出ない。主観は、あてに
なりません』
確かに（;´▽｀A``
歩数にしても、男性は1日7000歩。女性は6000歩が平均
なんだとか。
（何処で調べた平均だ・・・・・・？
）
私も全然足りてないー(^_^;)
１万歩越す事なんて滅多に無いし。
休日の雨の日とか、イライラしてなんにもやる気が起きない日は
2300歩程度。
最近ようやく5000歩とかになってきた位です。
昨日は7022歩で、1日の消費カロリーは2006kcal。
カロリズム（活動量計）は７秒以上の一定の動きが無いと
カウントされないので、部屋の移動＆室内の動きは歩数に
含まれず・・・・・・かな？
なので、実際はもうちょっとだけ歩いてる筈だけど。
子供が小さいからなかなか難しいけど、もうちょっと意識して
歩かなきゃ
カロリズム使い始めてから今までの最高は1日2273kcal。
普段は大体1900～2100kcalです。
ダイエット中には少ない数字なんですよね、きっと(;^_^A
まあ、病気もある事だし、無理しない程度に続けます☆☆