幸せで満たされる日常作りサポーター♡
Rinto（りんと）の藤井ゆうこです。
●太りました！幼稚園ママの私が決意した３つのこと！！
私は決意しました。
痩せる！！！
やることは３つ
私は面倒くさがりなので、
続くかわからない運動は入れず、
とにかくこの３点を意識して
続けていこうと考えています。
本日で３日経ちましたが
まだ続いています。
とにかく２週間！！
これで頑張ってみようと思います。
①食べる順番を意識して、30回以上の咀嚼
②間食を断つ
これが一番自信ない
娘も夫も外出自粛用に買い込んでるし、
私はアイシングクッキー講師！！
でも完全に断つ気持ちで挑みます
アイシングは、作るだけにします・・・・
③高温反復浴
これについては、
グーグルで検索してください。
以前ダイエットカウンセラーの
先生に教えていただいた方法ですが、
十分に注意してやる必要があります。
42度の高温のお風呂に、短時間
休憩をとりながら入浴するのですが、
あまりに暑いので、
娘は一緒に入浴できません。
先に私が入浴を終わらせて（20分）
あとから娘が入る
もしくは娘は洗い場で遊んでいてもらう方法をとっています。
子供がいると、
なかなか本格的な運動はできませんが
上記３ポイントに加えて、
ながら運動やストレッチ、
子供と一緒にダンスなども取り入れて
／／／
健康な疲れ知らずの体を手に入れたいと思います
＼＼＼
そして、
せっかくなのでさらに理想を広げて・・・
下の写真は、2年前にWLS養成講座で
私が作ったビジョンボートです♡
過去の記事
左上にご注目ください（笑）
わかりますか？？
これが、私の理想のカラダです（笑）
このくびれを目指します
コロナに負けず、
さらに免疫力を上げて
健康で疲れ知らずな体になります！！
一緒に頑張ります！と言う方、
いらっしゃったらぜひコメントください〜
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