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実は
寝る前にも
プロテイン
を飲むのと
ダイエット効果が
上がる
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本題を前にこちらをどうぞ！！！
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大空由依の１１月人気記事
徒然なるままに
自由に書いてきた記事の中から
もう一回読んでみて〜
第1位
ジムトレ効率を上げる正しいやり方
第2位
なんのために結婚するのかブレない考え方
第3位
ダイエットのためのジムトレで大切なのは
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トレーニング
してる時に
プロテインを
摂取すると
ダイエット効果がUP
というお話を
この前
したけど
実は
日常でも
プロテインを
摂取すると
痩せ体質づくり
に
効果的なんだ
理由はね
トレーニングで
鍛えた体が
回復している時に
必要になる
タンパク質
アミノ酸
という栄養素が
つまっているのが
プロテインだから
ちなみに
日常生活で
いつ飲んだら良いの
それはね
朝起きた後
と
夜寝る
30分～1時間前
朝に摂るのは
痩せ体質に
必須な
筋肉をつくる
栄養素が
足りなくなってる
状態だから
寝る前に摂るのは
寝ている時に
筋肉を成長させる
成長ホルモンが
活発になるんだけど
その時に
タンパク質が
エネルギー源
になるから
この2つの
効果を
上手く活用すれば
基礎代謝がUP
して
ダイエットで重要な
痩せ体質を
つくることが
できるんだ
参考にしてみてね
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