本日も見事に自粛
しかし家にいるのも疲れる訳で……
夕方からはウォーキングへ。
今日はマスクを外して歩いたら
爽快
最近座りっぱなしの時も足の
太もも側面を触ると痛みます。
というか、ふくらはぎじゃなくて
膝上が浮腫み始めているような。。。
帰宅してからもやっぱ張ってる
感じがするので
ストレッチポールを引っ張り出して
ゴリゴリしました
※太くて短い足にて失礼します。
こんな感じでももの裏ゴリゴリ
もう一丁
横っちょ痛い部分もゴリゴリ
これやると軽ーくなります。
うつ伏せでポールに乗っかって
太ももから膝にかけて
ゴリゴリもします。
最初は死ぬほど、息が止まるほど
痛かったケド、最近は慣れてきたみたい
他にも尻やら脛側も痛気持ちいいです。
いい歳になってきたからねー。
身体硬くならないようにしないと
そろそろ怪我したり
つまづいたりするかも。
ウォーキングとは言っても
結構汗びっしりかいてます
ハードな運動は苦手だから
これくらいが丁度良いのかもですね
とにかく続ける、これ大事
コロナが終息して出かけられる
その日を夢見て、
ちゃっちゃと歩ける
身体をキープしなくては