hello everybody
ＤＨ
です。
いやぁー、寒くなってきましたねぇぇぇ～
毎朝、布団から抜け出すのが困難になってまいりました・・・
今週で10月も終わりますし、いよいよ冬本番ですねぇ
冬の寒さから感じられる、朝の透き通った空気は大好きなんですが、
寒いと無口になり
布団が巣となり冬眠癖があります・・・
そしてチョコレートを欲します
中でも、スタバのチョコレートトリュフ(ホットチョコ)
が大好きで、冬の至福ドリンクです。
更に、熱めのホイップ多めで注文しちゃいます！
ちなみに、これで注文するとスタバの店員さんは
『トリュフエキストラホットエキストラホイップ』と言わなければならないのです
これ、なかなか言うの大変です
本当は毎日飲みたいくらいなんですが、
コスト的にも、スタバの店員さんのためにも(言うの大変)、私の体が膨れてしまう恐れもあるため
毎日飲むのは我慢してます・・・
なので最近は家でココアをよく飲んでいます
体も温まりますしリラックスできます
ココアは紀元前二千年以上もの昔から
「不老長寿の薬」「神様の食べ物」として、王侯貴族にのみ許された大変に貴重な疲労回復のための飲み物だったそうです
そしてココアの主成分、
カカオ豆の有効成分はカカオマスポリフェノール、テオブロミン、ギャバ、食物繊維のリグナン、マグネシウム等の豊富なミネラル類、などがあり多くの健康効果が報告されているようです。
最近では血液の凝固作用を阻害し血栓を防ぐ効果が報告されているようで、心臓梗塞や脳梗塞などの予防効果が期待できるそうです。
オランダでの研究結果でココアを摂取する人は摂取しない人に比べて病死するリスクが半分になるというデータもあったようです。
これはココアに含まれているポリフェノールの一種であるカテキンと他の抗酸化物質によるためらしく、
ココアにはカテキン以外にも、健康に作用する複数の成分が含まれているそうです。
(ココアは紅茶、烏龍茶に比較し約4倍のポリフェノールが含まれている。)
ココアは上記のように体によい数々の成分を含んでいるのですが、チョコレートのような加工品ではその健康作用を見込むことはできないようです。
その他の効能
・抗酸化作用
・動脈硬化予防
・高血圧の予防･改善
・血栓を防ぐ、血液サラサラ効果
・脳梗塞 ( 脳卒中 ）、心臓梗塞 （ 心臓発作 ）の予防
・糖尿病の予防
・ガン予防
・利尿効果
・冷え性改善
・抗ストレス、リラックス効果
・脳の機能低下の予防
・アレルギー抑制
・便秘の改善
・ピロリ菌の除去
・虫歯菌の殺菌
カカオが虫歯菌の殺菌にも関わりがあることをはじめて知りました。
もちろん、ブラッシングをしなければ虫歯になりますヨ
そして、ココアやチョコレート（カカオマス）を食べることで、
やる気などの元になる脳内神経伝達物質のドーパミンが増加し、またリラックス状態を示す脳波のα波が増え、副交感神経活性が増すことも確認されているようで緊張・不安、抑うつ・落ち込みが改善されることも報告されているそうです。
みなさんもココアを程よく摂取して体と心の、冬の至福timeを送ってみてはいかがでしょう～
