トマトで紫外線に負けない肌へ！

今年も、あっという間に半年が経ってしまいました
そして、気になる紫外線も強くなってまいりました

日焼け止めや日傘での対策はもちろん、
食べることで紫外線対策はできます

毎日の食事に取り入れていきたいのが、
紫外線から肌を守るトマト



トマトに含まれるリコピン。
リコピンは紫外線によるメラニン産生細胞の活性化を抑制する事が、
実験結果として報告されています

紫外線によってできる、シミとシワを予防してくれる効果が

トマトは夜に食べよう
リコピンは、小腸から吸収されて全身を循環した後、
６～８時間後に肌に到達されます。
夜にトマトを食べてから眠ると、翌朝出かける時間帯までに肌に届くことになります。
紫外線から守ってくれる、お肌作りをしてから出かけましょう。

リコピンは加熱すると増える
リコピンは加熱調理すると、身体に吸収されやすくなることがわかっています。
トマトはほとんどが水分ですので、熱を加えることによって体積が減少し、
リコピンの成分が凝縮されます。

トマトジュース、ケチャップ、トマト水煮缶といったように、
あらかじめ加熱されているものの方が、含有量は多くなっています。

カンタンに毎日摂りたい
トマトジュースにはリコピンだけではなく、
ビタミンC、葉酸も含まれているので、
野菜不足を補うのにも役立ちます。
カロリーも少なめで、ダイエット中の方でも安心です。


毎日の食事に＋(プラス)トマトで、
紫外線に負けないお肌をつくっていきましょう

くれぐれも熱中症には、お気をつけて