《他にもある海苔ダイエット以外のこーんな効果》
１．食物繊維による便秘改善
【便秘・肥満は海苔の食物繊維で改善！！】
にて海苔の食物繊維をご紹介しましたが、便秘の改善には食物繊維が必須です。
便秘には２つの食物繊維をうま組み合わせるのが効果的で、不溶性食物繊維が多く、水溶性食物繊維が少ないと便の水分が不足気味になり、あまり効果的がないので、水溶性食物繊維を多めに摂るのがポイントです。
海苔に豊富に含まれる食物繊維はオール水溶性です！
これなら便秘解消への効果は抜群！
２．鉄分による貧血予防
【不足がちな鉄分を海苔でサポート】 ①
【不足がちな鉄分を海苔でサポート】 ②
にて紹介した通り、海苔は鉄分が豊富で、吸収率も高い食品なんです。ダイエット中は何かと鉄分が不足がちになります。そんな時、海苔が不足しがちな鉄分を補ってくれます。
この続きは次回に…
海苔ダイエット～おいしい海苔を食べて肥満解消～
さて、本日のアメクリップメンバーのご紹介です
花梨さんこと今井靖子 さん“☆50代を輝かせる☆～人生はこれからよ” これが花梨さんのブログタイトルです。
つい最近なのです。先日ご紹介しましたキョロちゃんこと塚田知恵さんのブログ から花梨さんのことを知ったんです。“そのブログタイトル！”が、ほぼ同年代の私(47歳)にとって目を引きました
花梨さんのこれまでの大変な苦労 から「これから、楽しい人生を歩んでいこう！」という“応援を！力を！”貰えるそんな気がして読者登録をしました
楽しみにしています
また、花梨さんは、
【アメブロ開設・カスタマイズのお手伝いをさせていただきます＾＾】
とのことです。遅らせ場ながら、おめでとうございます。私は、カスタマイザーさん達のブログを参考にして我流でやっていますが“日進月歩！毎日が出来た、出来ない！”の繰り返しですが楽しくカスタマイズしてます。花梨さんの手掛けるブログがどのようになるのか楽しみです。
良い言葉ですブログを始めてあらゆる年代、お仕事の方々と交流が出来、感謝です
花梨さんのブログはこちらです
私も含めて、
中年のアイドルが頑張ります！
中年のアイドルが頑張ります！
see you next!
とにかく美味しいんです！
有明産海苔（福岡、佐賀、熊本）
手まきごはんレシピはこちら
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