今私にできることは？
こんにちは♪
メイク、アレンジ、着付け大好き💕
さくまさなえです♪
新メニューほう流ヘッドスパ
やってます（╹◡╹）♡
今年は台風が3つも出てきたと思ったら
前線の影響でまた水の被害が😰😭
お盆はずっと雨予報で
コロナ患者さんが増えて
大人しくしてなさいってことかな？
それにしても不安が募りますね。
被害がこれ以上拡がりませんように🙏🙏🙏
でもそうは言っても
そんな落ち込んでばかりはいたくない。
昨日息子(28歳)と話していたら
ゴルフを始めた若い子が増えたそうです。
釣りやゴルフは外だし、接触が少ないからかな
若い子も体持て余してるんだと思います。
いいことですよね。
体を動かすことはストレス発散にもいいし、
リフレッシュにもなります。
(成績が悪くて落ち込むのは知りませんが 笑)
最近は雨が降ってるのでなかなか出れないけど
ウォーキングは時々してます。
海を見ながらのウォーキングは
やっぱり気持ちいいです❤️
そして、そして、
なんとなく塞ぎ込んでしまう時
何か落ち込む時
マインドコントロールするのに
こんなことするといいよ。
と教えてもらったことがあります。
自己肯定感を高めるのに
自分の名前を言って大好き💕ということ
1分間に1回😆
例えば私だったら
早苗ちゃん大好き💕
って
ほぼずっとですよね。🤣😅
(ちょっと気持ち悪い？
って思うかもしれないけど)
どんな自分も大好きになると
2週間くらいしたとき変化があるそうな。
嫌な自分て、消し去りたいとか
情けないとかそういう負の感情が湧きやすいけど
そんな自分も好きになることができたとき
凄く変わっていくそうです。
私もなかなかできてないので
これ実践していこうと思っています。
そして
笑顔😊
口角を常に上げる⤴️
マスクの下怖い顔になってませんか？
ずっと笑っていると脳も錯覚するらしいですよ😊
なんとかっていうホルモンが出るそうです。
なんでも良いことは真似します。😃
脳が錯覚ということでもう一つ
例えばこんな人になりたいとか
お金持ちになりたいとか
今はできてないけど、
将来こんな人になっていたい❣️
って思っている人は
自分がもうすでになったかのように
振る舞う、過ごすといいそうです。
例えばホテルのラウンジでコーヒーを飲む
ってなんか優雅ですよね。
普段はコンビニのコーヒーだけど、
その何倍もするラウンジでコーヒーを飲む。
おしゃれして、なんかお金持ちになった気分🥰
ですよね。
靴とか持ち物も
今は安いのを履いていたとしても
ピカピカにするとか
なった気になって過ごす。
これならやれる気がする😊💖
想いは叶う❗️
まずはできることから
ワクワク楽しんで前に進みましょう❣️
今日もあなたにとって素敵な1日で
ありますように💕
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