• 　「過剰」になっているものを意識する

• 自分の思い込みの癖を意識しよう

• お腹を軽く押すと血流が良くなる

• 自分を褒める、労う癖を身につける

• 負の感情に支配されやすい時の身体の状態を意識しよう

• 強い刺激で注意したいこと

• 塩について思うこと

• 食べ物による身体の変化を意識する

• 自分が病氣や痛みが出る苦のパターンを理解する

• やりたくないことも考えてみる

• 身体をゆらす体操でわかること

• 言葉の選び方を大切にする

• 良く噛む意識も大切にする

• 腰や肩の痛みは内臓からきやすい

• 自分の中にある頑張る癖と向き合ってみる

• 手首や足首を回して柔らかさを維持しよう

• 頭の疲労と身体の疲労、両方に注意しよう。

• 自分に取ってのバランスの良さを意識する

• 嫌な記憶を手放していこう

• 思考や身体の変化の氣づきを大切に

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