一般的に足りないと言われる
栄養素を大量に摂る
という行為はあまり良くない
ように思います。
大量に摂っても
自分の身体が栄養として
吸収出来る量は限られている
余分になったものは
捨てなければいけません。
過剰になった栄養素は
肝臓、腎臓などの内臓が働いて
処理をしてくれます。
結果内臓に負担をかけてしまうことに
なってしまいます。
栄養が不足することで
身体を悪くする原因もありますが
栄養が過剰でも身体を悪くする
栄養不足による害
栄養過剰による害
どちらも知っておくのが大切
サプリメントは
氣軽にビタミン、ミネラルなど
不足しがちな栄養素を摂ることができますが
栄養過剰にもなりやすい
きちんとした知識がないと
サプリメントを有効活用することは
難しいように思います。
身体に負担無くを考えると
出来るだけ食べ物から栄養を摂る
という自然な形が望ましいと思います。
身体の健康のために
サプリメントなどの健康食品を
利用するときには
栄養過剰になっていないかも
意識しながら摂る
という考え方が良いように思います。