お腹の調子が悪い時に硬くなりやすい場所で
もうひとつ確認して欲しい場所があります。
それは胸鎖乳突筋です。
胸鎖乳突筋は首の前側にある筋肉ですが
お腹の調子が悪い時にこの筋肉が
硬くなりやすいです。
お腹の調子が悪い時は
老廃物などが溜まり毒素も
溜まりやすくなり
その毒素は筋肉の膜を通して
お腹付近の筋肉を硬くしやすくなり
毒素が移り渡って胸鎖乳突筋を
硬くしやすくもなります。
お腹の調子が悪い時期が続くと
胸鎖乳突筋を硬くしやすいので
ほぐしてあげると良いです。
胸鎖乳突筋のほぐし方
胸鎖乳突筋は
耳付近から鎖骨付近まで
繋がっている太い筋肉です。
場所は首が左側向いたとき
反対側の胸鎖乳突筋が浮き上がります。
※ ちょうど赤い丸がかかっている所は
胸鎖乳突筋
そして胸鎖乳突筋をまずはつまんでみて
痛みがあるかを確認します。
※首の中では大きい筋肉なので
触りやすいかと思います。
普通はつまんだだけでは痛みはないですが
もし痛みがある場合は
そのままつまんで30秒くらい待つか
つまんだまま少し下側に引いて
筋肉を伸ばしてあげてください。
これで痛みが和らいだらOKです。
お腹の調子が悪いと感じた時は
ぜひ確かめてみてほぐしてみてください。