テレビを長時間見たり
携帯電話を使用していると
どうしても目の疲れが出ます。
目の神経は脳と繋がっており
目の動きは後頭下筋群と呼ばれる
頭の後ろに位置する筋肉が
関わっています。
目の疲れは自律神経との関りもあり
身体の疲れが取れない
頭痛などがある
胃腸などの内臓の調子が悪い
等の自律神経症状を
引き起こしやすくもなります。
単なる目の疲れでも
いろんな症状を引き起こすんですね。
これを解消する方法のひとつが
「耳を引っ張る」ことです。
耳の中央あたりを持って心地良い強さで
左右の耳を引っ張ってください。
強すぎると不快に感じるので
軽くつまんで引っ張る
ちょうど指がズレるかズレないか
くらいの強さで引っ張ると良いです。
引っ張りながら
上に持ち上げたり下に下げたり
前や後ろに動かすことをして
より心地良いと感じる方向に
引っ張ると効果です。
心地良さを感じる方向が決まったら
その方向に20～30秒引っ張ります。
左右の耳で方向が違うことも多いので
意識してみてください。
耳を引っ張るとリラックス効果などで
頭や身体が緩みやすくなり
筋肉の緊張改善や血流が良くなり
目の疲れの回復や頭痛などの
身体の痛みの改善につながるので
ぜひ試してみてください。