痩せやすい身体にするためにも
身体を良い状態にして健康になるのが
一番の理想となります。
そのためには生活習慣や
ストレスの問題などもありますが
ここでは単純に痩せやすい身体に必要なこと
について考えたいと思います。
体温が高いこと
ダイエットというと
お腹の脂肪を減らしたいなど
脂肪燃焼を考えると思います。
脂肪は柔らかい方が痩せやすく
脂肪が硬いと燃焼されにくいため
体温を高くすることが大事になります。
もし脂肪を燃焼しやすくするなら
軽い運動で身体を温めたり
筋肉量を増やすことをすると良いでしょう。
姿勢が良いこと
いわゆる猫背姿勢は
身体の不調を引き起こしやすいですが
代謝も落ちやすい傾向にあります。
脂肪が燃焼しやすい場所は
背中や胸付近なので
猫背姿勢だとその場所の動きが悪くなり
痩せにくい身体となってしまいます。
身体の左右のバランスを整える
単純に身体は左右対称となっていると
良い状態にあると言えます。
人の身体にはある程度共通した癖があり
・左のふくらはぎ（下半分）
・右のおへその横
・左の鎖骨下（肩～胸のちょうど真ん中）
・右手の合谷
この辺りがだいたい痛めやすいので
痛い場合はほぐしてあげると良いでしょう。
※合谷の場所、押すと痛いので注意
おへそはほぐすと刺激強いので
手のひらで軽く押して回すような
やり方の方が身体に優しいです。
右手と左手、右足と左足などの
筋肉の硬さを比べてみて
硬い方をほぐして左右同じくらいの
筋肉の柔らかさにすれば
身体の健康やダイエットにも
良い結果をもたらしやすいので
ぜひやってみてください。