手首の痛みの対処法
一応最後になりますが
最後はマニアックなところで
上腕内側のところとなります。
上腕内側の真ん中部分には
ちょうど血管が通る場所があり
その場所を上下に広げると
血流が良くなり肩や肘などの
動きも良くなりやすいです。
手首の痛みを軽減するというより
早く良くなるように血流良くして
身体の循環を良くしていきます。
上腕内側のセルフケア
上腕内側のちょうど真ん中付近を
親指で押しながら床方向にずらして
開いていきます。
大体真ん中辺りで良いです。
開く場所も肩と肘のちょうど中間あたり
という感じです。
わかりにくければ
力こぶの下側辺りを意識して
開くと良いと思います。
※力こぶをつくりながらその下側を
開いていくでも良いです
肩や肘などの動きが良くなれば
その分手首の動きも良くなりやすく
痛みの軽減にもつながるので
手首の痛み以外にも
いろいろと試してみてください。