今日は背中トレ♪オンライントレーニング♪

5種目✖️15回を4セットづつ。

300回ずっとダンベル持ってやるトレーニングはやはりいい感じに筋肉痛になります。

タンパク質中心の食事も心がけて、美味しく楽しく体作りして行きます♪

明日はトレーニングオフデイ♪

頑張った自分にご褒美かなー？(^^)