体を冷やすものより、体の熱を取るものを摂取してむくみも改善！

おはようございます。
さくカイロプラクティック受付です。

梅雨に入り、湿気が多くなり
体内の水分の調整がうまくいかないと
むくみやすくなります。

今日のような梅雨の合間の
晴れた日や、
これから夏にむけて
気温も高くなるにつれ
冷たいものの摂りすぎや
必要以上の水分の摂りすぎも
むくみやダルさ、
胃腸障害の原因になります。

お腹が張ったり、
下痢などの症状も体内の水分が
滞るためにおこりやすくなります。

暑くなるとつい冷たいものが
欲しくなりますが、
体を冷やすものより
体の熱を冷ます食材を
活用したいものです。

これから旬を迎える
キュウリやスイカ、冬瓜などは
体のむくみをとってくれる
働きがあります。

ぜひこれからの献立に
取り入れてみてください！