こんにちは！ 塩原です！
年末が近くなるにつれ
新年を気持ちよく迎えるために
大掃除をされる方も多いと思います。
しかし、
大掃除をすると
普段使ってない筋肉や
無理な体勢により、
肩や腰を痛めてしまうケースも…
掃除の体勢は
前かがみの状態が長く続いたり、
上体を倒したり起こしたりが
繰り返しおこるため、
想像以上に身体には
負担がかかっています。
例えば、掃除機をかける際は、
上体を倒さず背筋を
伸ばした姿勢で行いましょう。
曲げた体勢は上半身の重さが
腰に掛かり痛みの原因になります。
1、腰に負担のかかる姿勢
2、腰に負担のかからない姿勢
また床拭きをする時も、
しゃがんだ状態が続きます。
これも腰を痛める
原因になってしまうので、
上体だけを倒して拭くのではなく、
しっかりしゃがみ込んで、
片膝をついて行うことで
腰への負担が軽減されます。
大掃除をする際の姿勢には
十分気を付けて、新年を体調よく
迎えられるようにしましょう！
さくカイロプラクティック
横浜市都筑区茅ヶ崎中央４４−１４
ミヨシビル３階
tel 045-942-5080（予約制）
インタネット予約は 24時間
ホームページからお受けできます。