こんにちは！ 塩原です！
今日はタオルを使った
ストレッチを紹介します！
1.
まずタオルをバンザイした
両手にもちます
2.
そのまま背伸びをしながら
両手を広げます
３.
２０～３０秒ほど、
ゆっくりと深呼吸を
しながら行うと効果が上がります。
４
背中、肩まわりが伸びている
感覚があれば２～３回繰り返します。
◎ ご注意 ◎
カラダに痛みを感じるようであれば
ストレッチは中止しましょう！
今日から簡単に
出来るのでお試しください(^^)
さくカイロプラクティック
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ミヨシビル３階
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