こんにちは！ 塩原です。
ストレッチを行う際は
自然な呼吸を止めないように
してみましょう！
息を止めてのストレッチは
筋肉に無意識に力や負荷が
かかってしまい、十分な効果を
得ることができません。
最初から最後まで
自然な呼吸を続けることで
ストレッチの効果が上がります。
暑さで過ごしにくい日も
ストレッチをして
スッキリしましょう！
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