こんにちは！
今日は座ったまま出来る首、肩のストレッチを書いていきます！
※ 今回は右手側での説明になります。
1、まず背筋をまっすぐにし、足は床に着くようにして椅子に座わります。
その状態から右手を頭の上から反対側の耳に置きます。
2、次に右手を耳にあてたまま、首を右側に少し倒します。
この時、上体ごと傾けないように気を付けましょう。
3、最後に下がっている左腕を下方に押すような意識を持つことで、首～肩のラインが伸びているのが感じられると思います。
秒数としては15～20秒を左右2回ずつを目安に行ってみてください。
デスクワークや移動時間の短い間でもスッキリ出来るのでお試しください！