今回は、慢性的な筋肉の疲労、倦怠感について
書いていきます。
筋肉には浅い部分（浅層部） と 深い部分（深層部） があり、
疲れが溜まってくると、深い場所（深層部）の筋肉が
緊張することで、辛さを感じさせます。
筋肉の疲労を回復し、倦怠感を取り除くには、ストレッチが
重要ですが、ストレッチだけでは、深い筋肉（深層部）の
緊張を取り除くことが、難しいです。
◎ 簡単な疲労回復と倦怠感への対処方法 ◎
ぬるま湯のお風呂にゆっくり浸かる
睡眠をしっかりと取る
この、二つだけで疲労回復の効果が
表れやすくなります！
この時期は気温が低く、筋肉も硬くなりやすい時期です。
ストレッチ ＋ お風呂、睡眠で１日の筋肉疲労を
回復してみましょう！
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さくカイロプラクティック