今日は大腰筋(だいようきん)について書きます。
大腰筋とは、上半身と下半身を直接つなぐ唯一の筋肉です。
身体の表面ではなく、奥にある筋肉の一つで骨盤と背骨を
正常な位置に保つための重要な筋肉です。
大腰筋の役割としては、
①ももを上げる。
②骨盤の位置を正常に保つ。
③背骨の自然なS字湾曲を支え、お尻の筋肉を引き上げる。
などです。
大腰筋が衰えると、転びやすくなります。
またむくみや冷え、便秘、腰痛の原因にもなります。
この筋肉を鍛えられるものを紹介します。
①足踏みor階段のぼり
②足の上げ下げ
③仰向け足踏み
などです。
歩く時や階段をのぼる時は少し意識してみると良いですね！
記事がお役に立てたらクリックお願いします☆
さくカイロプラクティック
http://www.ne.jp/asahi/saku/cp/
原因を見つけ出し症状を改善する、治療を主としたカイロプラクティック院
横浜市都筑区、センター南駅前。
来院患者様はセンター南、センター北、仲町台、新横浜、あざみ野、横浜
都筑区、港北区、青葉区、緑区、など広域から来院されます。
適応症状やカイロ、整体に関することなど、お気軽にご相談下さい。
腰痛、肩こり、骨盤矯正について説明
http://www.sakuchiro.com/
腰痛、ぎっくり腰、骨盤矯正、首、肩こり、寝違え、頭痛、慢性疲労
手足のしびれ、冷え、ストレス、自律神経失調症、生理痛、便秘、下痢
倦怠感、内蔵疾患、胃の痛み、胸やけ、食欲不振など
カイロプラクティックの適応症状とカイロプラクティックによる
症状改善の方法を、できるだけわかりやすく解説しています。
さくカイロプラクティック・院長のブログ
http://sakuchiropractic.blog71.fc2.com/
腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、自律神経失調など
お困りの症状について解説と改善方法などを
書き留めています。
