約10㎞をジョグしました。
心拍数１２０台後半までの出力での走りに徹しました。
実は，明日３０㎞走の練習会があるので，ある程度，走力を温存させるために，今日は疲れないジョグをしました。
さほど，疲れはしなかったのですが，いつもの土日のように，リカバリータイムを設けて，１時間ちょっと細胞を休ませました。
いい気分でした。
寝ているときの心拍数は３８でした。
いい状態でしたね。
明日のために，あまり足を使わないようにして暮らしました。
図書館へも行きました。
近くのドラッグストアへ買い物に行きました。
妻を迎えに行きました。
明日は，午前６時には家を出発したいので，早めに寝たいと思います。