今日は，昨日から喉がいがいが状態だったので，大事をとり，走ることをしませんでした。
というより，仕事が午後７時を超えてまであったので，無理をして走ることをしませんでした。
正確にいうと，仕事があったわけではなく，きりのいいところまで自分勝手に仕事をしていたというわけですな。
ディナーの時間を遅くすることには抵抗があったので，できるだけ早く帰ろうとしていましたが，午後７時を超えてしまいまして，妻に迷惑をかけてしまいました。
ここ２日間は，朝に雨が降っていたので，妻に迷惑をかけてしまいましたが，職場まで送ってもらいましたので，帰宅の際にも，職場まで来てもらったのです。
感謝です。
明日は，休日としましたので，ちょっと出かけてこようと思っています。
来週には，１０月が終わりになります。
１１月に入ると，１２月がやってきて，すぐ新年ですよ。
今年にやらなければならないことが結構あります。
結果を出すことは難しいですが，実力を発揮できるような練習を積んでいければと思っています。
気候的にはいいので，外で活動することが多くなりますね。
ただ，夕方が早くなってしまいました。
夜に走るときは，ヘッドライトが欠かせません。
朝のひととき，午後の会議，ビリージョエルの曲と，いろいろありますね。
月曜日の朝に始まる話が一番緊張します。
緊張しますが，Go the distance!
ビリージョエルの曲で好きな曲は，１９８０年前後の曲がいいかな。
ストレンジャー，プレッシャー，ロンゲストタイム・・・
名曲ばかりですね。
今聞いても，いい曲だなと思えるものは色あせないものだよ な。
でも，その当時聞いたかんじかたではなくなってきているのだと思います。
自分の知識が蓄えられて，様々な経験をしてきていることで，聞こえてくる曲を感じ取りかたが当時とは異なっていると思います。
時と共に感じ方も変わってくるのですね。
これが人間なんですね。
いいことだと思います。
ビートルズの曲もそうですし，ビートルズ以外の曲もそうでしょう。
記録 １時間３７分２６秒でした。
キロ４分３５秒でした。
今の走力では，サブ９０は難しいですね。
まだまだ練習量が足りないんでしょうね。
さらなる記録向上に頑張りたいです。
朝ランをしましたが，約６．５㎞をキロ７分近くで走りました。
足や心肺にあまり負担をかけずに走りました。
明日は，ハーフを走りますが，練習の一環として走る予定です。
僕にとり，レース本番は，１１月２３日（月）の大田原マラソンなのです。
ここでサブ３．５を達成させたいと思っているのです。
そのための練習の一環として走るレースが明日の湊酒田つや姫ハーフマラソンなのです。
明日，出発が５時２０分です。
もうそろそろ寝る時間です。
明日に向けて快眠をしたいと思います。
祝日と年休で，勤務日が3日でした。
通常は５日勤務なので，今週は随分短いなと思っています。
でも，労働の質は高かったと思っています。
肌感覚ではありますが。
月の後半ということで，月日の経つのは早いなと思いながら，毎日過ごしています。
労働，ランニング，英語学習，大幹トレなどなど。
それぞれの目標を持ちながら少しづつ目標に近づこうとしています。
いつ頃達成するのか，分かりそうでわからないですね。
毎日の勤務が一日の基本ですが，土日は仕事から離れ，自分の時間に没頭しています。
健全な時を過ごしています。
明日は，イベントのはしごです。
今日は，トレッドミル 上をキロ４分２０秒で１㎞を５本走りました。
レストは２分にしました。
久しぶりのインターバルでしたので疲れました。
でも毎週続けていかなければ「力」はつかないのではないかと思っています。
継続は力なりです。
なかなか仕事後にはランニングができなさそうです。
帰る時間がいつも遅くなります。
帰ろうとしても帰れません。
何かがそうするのです。
いつも遅くなります。
そうなので，仕事を終えてからではなく，仕事を始める前にランニングをした方がよさそうです。
そうするのがストレスがないようです。
実践あるのみですね。
１０月も中旬に入り，気候が穏やかになって過ごしやすくなってきました。
外を散策するにはもってこいの季節ですね。
強い日差しを浴びながら，小道を散歩するのはとても気持ちがいいものです。
忙しい時間を忘れ，無になれるような気がします。
そんなひと時は必要ですね。
週間天気予報によると，しばらく天気がよさそうです。
明日は，体育館のトレッドミルでインターバル走を頑張ることにします。
宮城県図書館にて，古地図や江戸期の記録を調べました。
分かったこともあれば，古地図は公文書館で調べることができるのですが，今日は閉館していて，確認することができませんでした。
またの機会ということです。
やはり，お寺の過去帳が正確であれば，それを確認したほうがよさそうです。
まだまだ続く調査は。
