外は寒さでいっぱい

朝起きたら何をするかですが，まずトイレ行きます。

その後，着替えます。

そして，外へ出ます。

ジムについて，ストレッチよと体幹トレをします。

その後，トレッドミル上を走ります。

約４０分くらい走ったら，家に戻り，シャワーを浴びて朝ごはんを食べます。

そのような時間を過ごすのです。

この時期は，このルーティンに，外の寒さは半端ないということを付け加えたいのです。