最近めっきり朝晩が寒くなってきました。
自転車通勤の僕は手袋がないと運転できないくらいの寒さになってきました。
これから，ますます寒くなっていきますね。
寒くなれば，氷が張り，雪が降ってくるでしょう。
冬になれば，数か月，寒い日々を送ることになるでしょう。
寒いと体の芯まで冷えますので，体脂肪率が低いと大変です。
でも，体脂肪率が低いほうが市民ランナーはいいのです。
体重の軽い状態でないと，フルを満足に走ることができないと考えていますので。
そのフルは，来月２３日にあります。
サブ３．５が目標です。