おはようございます&お久しぶりです！
さこです。
引っ越しをしてしばらくダイエットをお休みしてましたが、また復活しました！
今は何をしているかと言うと…
今週からパーソナルトレーニングを始めました
＜なにごと！？)
彼氏さんは水泳が趣味で、大手のスポーツジムに通う予定で。
「自分が好きなことやるんだから、さこも好きなことやれないと。共同生活だからね」
と言ってくれました。
お金の面で、自分にはパーソナルトレーニングは無理だなぁと思ってたのですが、
「お金がネックなら支援するから、お互い運動がんばろう😄」と
率直にありがたいです😂
どうも私は昔から運動する習慣があんまり無くて、
「運動楽しい！一人でどんどんやりたいー！」
というタイプではないんですね
さとう式リンパケアのさとう先生のダイエット動画も視聴して、「楽しい、コミュニケーションのある運動」が自分にはいいなと思いました。
昔は社交ダンス習ったりしてたんですが、今はあまりやる気がなくて😅
やはり、一対一でフィードバックをくれるパーソナルトレーニングがいいなと思いました。
私の周りでは、パーソナルトレーニングを受けてる人が多いのも決め手の一つです。
家族、親戚、何なら彼氏さんのご両親までパーソナルトレーニング受けてます。
(彼氏さんのお父さんは70代でウェイトトレーニングしているとのこと！すごい！)
パーソナルトレーニングで気をつけたいポイントについても触れますと、
①体重も大事だけど、見た目の変化を重視して運動する
②自分にとって適切な食習慣の目安を見つける(食事指導もあります)
③運動を楽しむ。自分から運動したくなるマインドを身につける
この3つは大事にしていきたいです。
ちなみに、初回トレーニングで丁寧に食事指導してくれたんですが…
毎日摂取カロリー：1300kcalって、少なすぎやしませんか〜
PFCバランスも教えてくれましたが、とにかく摂取カロリーが少ないことがショックでした🫠
まぁ、普段在宅で座りっぱなしだし、しょうがない…。
食事指導してもらいましたが、トレーナーさんに毎日食事報告はしなくて良いので、そこもガチガチじゃなくて良かったです。
というかトレーナーさん、すごく優しいです。
誉めるのも上手で、すごく自己肯定感アップします！
私もコミュニケーションの仕方とか見習いたいです。
密に関わる人の影響を受けやすいので、良いお方で良かった〜と感じています。
今月の目標
今月は週一ペースでトレーニングする予定です😄
ので、今月の目標は
①とにかく、一回一回のトレーニングを楽しむ！
②日々の食事をとりあえずあすけん(食事管理アプリ)に入力して、現在の摂取カロリーやPFCバランスを大体でいいので把握する
この2つをやっていきます！