2023/8/17 ダイエット日記
体重（起床時の測定値）
72.2kg
体脂肪率（起床時の測定値）
35.1%
マッスルウォッチング開始日から23日目
運動
夕：中国式滝汗 平均112bpm
計30分
食事
朝：雑穀米、味噌汁、カフェラテ、青汁
昼：雑穀米、味噌汁、納豆
夜：冷やし中華
気づき、感想
- ついにスマートウォッチデビューしました！
- 中国式滝汗にて、ウォームアップに7分半かかりました
目標の心拍数120-140にも届かず。しかし、具体的な目標が定まってきたので、これでより運動を有意義なものに出来ると確信しています！ - 第一回質疑応答では、「小学生のように、自由に自分の理想や願望を出すこと」を教えてもらいました！それがはじめの一歩だと。今週土曜日にビジョンボードを作り直します！
まとめ
ビジョンボードがまるで違うものになるかもしれません！と言うかなります！
とても楽しいです！
来週の神メンタルLIVEがドキドキしつつも楽しみです！