2023/8/13 ダイエット日記
※外泊中のため、体重・体脂肪率計測はお休みです。
マッスルウォッチング開始日から19日目
運動
なし
食事
朝：おにぎり２個
間：カフェオレ、オレンジジュース、紅茶、焼菓子数種類
夜：焼うどん、おまんじゅう
気づき、感想
- 今日は結婚式の準備をしていて1日動いていたので、運動は出来ませんでした。お昼も食べずにやってました。結婚式の準備って大変なんだなぁと思いました。
- 明日から体重・体脂肪率測定も復活です！
- メンタルがちょっと不安定でした。色々考えてしまい、自己否定が強くなって落ち込んだり。でもそんな自分にも周りは優しいです。ありがたいです。
- 旅行中は睡眠不足になりやすいので、無理しないことが大事だと改めて認識しました。
まとめ
運動しなくても1日はあっと言う間に過ぎます。
必要な時間を確保できるように、自分のスケジュールを細かく管理するのが大事だと思いました。
神メンタルで習ったビジョンボードを作り直そうと思います。