2023/8/11 ダイエット日記
体重（朝一の測定値）
71.2kg
体脂肪率（朝一の測定値）
34.8%
マッスルウォッチング開始日から17日目
運動
朝：中国式滝汗、踏み台昇降30分
夕方：中国式滝汗
計90分
食事
朝：カフェオレ、ハムポテトサラダサンド半分、ツナチーズサンド半分
昼：おにぎり3個
夜：お宿の創作料理 先物〜デザートまで一通り、日本酒、ヨーグルト酒
寝る前︰ヤクルト1000
気づき、感想
- 今日から旅行なので、朝に運動しました。ちょっと眠くてだるかったです
- 泊まった部屋のテレビでYouTube流せたので、追加で運動できました〜✨
- 食事は我慢せず、堪能しました。冷凍庫にアイス最中があったけど、夕飯後はとてもお腹に入らなかったので、食べずに寝ました🥹
- 何かちょっとメンタル落ち気味ですが、ダイエットの意欲が減った訳ではなく、多分寝不足です。頭の中グルグルしちゃう〜💦
まとめ
旅先でも環境が整えば運動可能なんだなぁと実感しました。
でも、環境が整ってるかどうか行かないと分からないところがあるので、旅行の前後の調整が大事なんだなぁと思いました。