「THE POWER OF REGRET 振り返るからこそ、前に進める」という本を読んだ。
I read a book called "THE POWER OF REGRET: Looking Back Helps You Move Forward."
この本は、後悔を活かして前に進む方法を教えてくれている。
This book teaches us how to use regret to move forward.
私たちは周りを気にして、自分のしたいことをしなかったことを後悔することが多い。
We often regret not doing what we want to do because we care about others.
私たちは行動しないより、行動して後悔した方がいいことが多い。
It is often better for us to act and regret than not to act.
でも、後悔するからこそ、その後のパフォーマンスが上がる。
But regret improves our performance afterwards.
この本に書かれてある、後悔をプラスに変える方法を紹介する
How to turn regret into a positive
①「後悔していることを紙やメモに書き出す」
"Write down what you regret on paper or in a memo."
これは頭の中のぼんやりとした悩みを具体的な言葉に変換する意味がある。
This is meaningful because it converts the vague worries in your head into concrete words.
書いてるうちに自分の頭が整理できて、次に何をするかが明確になる。
As you write, you can organize your thoughts and clarify what to do next.
②「同じ失敗をしている人は他にもたくさんいる」と考える。
Think, "There are many other people who have made the same mistake."
失敗は誰でもする。
Everyone makes mistakes.
あなたが失敗して悩んでいる事は、必ず他の人も悩んでいる。
The things that you are worried about because you made a mistake are surely being worried about by other people too.
だから、、あなたが自分を否定する必要は無い。
So, there is no need for you to deny yourself.
失敗をした自分に優しく接することで、精神的に病んでしまうのを防ぐ効果がある。
Treating yourself kindly when you make a mistake will prevent you from becoming mentally ill.
③「自分のやってしまったミスを友達がしたと仮定して、アドバイスする」
"Assuming that your friend made the same mistake as you did, give them advice."
失敗した時は、視野が狭くなりがちだ。
When you fail, your perspective tends to narrow.
だから、失敗したのは友達だと考えると、冷静に考えることができる。
So, if you think that it was your friend who made the mistake, you can think more calmly.
そして、私の友達にあなたからアドバイスをしよう。
Then, give your friend some advice.
視野が広くなって、より早く改善できるはずだ。
You'll then be able to broaden your perspective and improve more quickly.