なぜ水を飲まないといけないの？水の必要性とは

こんにちは(^^)
痩せるダイエット専門店　アクアリジェ水素浴サロン　湯浅です。

「よく水を1日2リットル飲みましょう」
という言葉を聞きますよね。

なぜ水を飲まないといけないかご存知ですか？

実は筋肉の80%、脳の80%は水でできています。
そして血液の90%も水でできています。
筋肉も脳も水がないと働けないのです。

筋肉をつけたい！
脳を活性化したい！
そんな方は水をしっかり摂ることで
筋肉が効率的につき、脳が効率よく働きます。

また、血液に関しても水が足らないとドロドロに
体温調節が上手にできなくなってしまい、痩せにくくなるだけでなく病気の原因に。
体が冷えることでがん細胞が活発になるとと言われています。
また、人間は体温が1度上がると免疫力が50%上がるとも言われています。

なぜ2リットルなのか
人間は息をしているだけでも排尿、呼吸、爪などからの代謝などにより1.5リットルの水分を体外へ出しています。
営業食事などでよく喋る人、体をよく動かす人＋での活動をでの消費を考えたら2リットルが理想となります。
食事である程度水分を補給できることも考慮してしても、最低でも1.5リットルは飲みたいですね。

栄養は急よりも、サプリよりも
まずは水をちゃんと摂るところから
それが健康＝美への最短の道となります。

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