こんにちは！
栄養士
漢方養生指導士
バストアップコンシェルジュ
湯川さきです。
年末に買った有田焼のお皿が
お気に入り過ぎてたまらない♡
この日は作りすぎました(笑)
で、
好きすぎるのはお皿もですが、
とにかく食事を楽しむこと♡♡♡
夕飯を考える時
お昼は一品料理（パスタとか丼）だったから
食材を多目に使おう♡
色味が少ないから、何かカラフル食材はないかな？
最近お肉が多かったから、
お魚にしよう！シンプルに塩焼き？
照り焼き？煮物？？
と考えるのが楽しいのです♡
ただの食いしん坊です(*^_^*)
お菓子はあまり食べません！
食事をしっかり食べるので
合間の時間であまりお腹が減らないのです。
ナッツは食べます♡
食卓が華やか…までいかなくても
彩り豊かだと
１人のご飯だとしても
ちゃんと美味しく食事ができた気分で
すっごく満足度が高いです♡
彩り豊かだとイコール
栄養素もバランスよくなりますよ♡
お惣菜を買ってきたとしても
キャベツとミニトマト、
お味噌汁とご飯は用意して
お皿に盛ってみませんか♡
美味しそうな定食が出来上がります(*^_^*)
誰に見せるんじゃなくても
あなたの身体、細胞を作る食事なのです★
ぜひ、ルンルンする食卓に。
少しだけ気を配るだけ、で変わります♡
誰も見てなくても
私はそれが楽しいです(笑)
最近すきなタコ飯♡
タコは高たんぱくで疲労回復効果があります★
それではお読みいただきありがとうございました。
また更新します！
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