気がつけば、9月。
何だかこの夏はあっという間に終わってしまった感じで、
「なんだよこの猛暑
」と
毒づいていた７月後半が懐かしいです。
さて。
実は５月に人生初のぎっくり腰☆になりまして、
これって冗談じゃなくホントに動けなくなるんですね。
動けるようになってから整形外科に行っても、全く異常なし。
でもその後何カ月たっても、
少し歩いただけで足腰が疲れちゃって
歩きすぎた後はずっと痛みに悩まされてました☆
ってところどころに☆マークを付けてみても
フレッシュ感が全くないわけで・・・
これはホントになんとかせねばならん
と
常々思っていたところ、いきなり思い立って
人生初のヨガスクールに行ってみる事にしました。
しかも、たまたま申し込んだのが、聞いたこともない
陰ヨガ のクラス。
ヨガに陰とか陽があるの
いきなり挑戦して、大丈夫かな～
と少々の不安を抱えながら、初体験。
結果、今日で一週間。
歩いても足腰が痛くなくなりました。
オーマイガー。なぜ
調べてみると、いわゆる筋肉を鍛える系の
一般に知られている「陽のヨガ」に対して、
「陰ヨガ」はひとつひとつの動きを長くホールドして
より深いリラックス効果が得られるものだそうです。
確かに初めてのヨガクラスで
体がカチコチに固い私がついていけるか
ものすごーく不安だったのですが、
途中で寝そうになりました。
すごいリラックス効果
なぜ足腰の痛みが消えたのか考えてみたところ、
ヨガを体験した後の数日は
・身体から無駄な力が抜けている感じがする。
・身体の軸が真ん中にあって、地に足が着いてる感じがする。
その辺の感覚が、私の腰痛には関係があったのかもしれないと
いつも身体に無駄な力が入りすぎ。
ゆえに無駄な思考も多すぎ
しばらくはヨガ続けてみようと思います
あ、くれぐれも腰痛の急性期には気をつけて下さいね。
私もぎっくり腰☆から一ヶ月くらいは本当に用心しました。。。
癖になってしまうらしいので
まずは安静が第一！！！ですよー
