【体重】71.65なので1250グラム重くなりました

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今日の体重

朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、もち麦入りご飯、小魚ふりかけ、コーヒーです。

昼食はミルクのようにやさしいダイズ、鉄分ゼリー、舞茸ご飯です。

夕食前の体重です。

朝と比べて250グラム重くなっています。

夕食は野菜炒め、白菜のクリーム煮、ワカメのみそ汁、魚の煮物、もち麦入りご飯、おからパウダー入りカスピ海ヨーグルトとオリゴ糖です。

感想

　だんだん落ちてますね。

　この調子この調子。

 
 収納短文

　片付けは　一朝一夕で　ならないが　決心するのは　一瞬でできる　（作者　ぼこ）

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【体重】70.40なので1600グラム軽くなりました

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今日の体重

昨日の歩数　4837歩

爪先立ち体操　300回

痩せる体操　5分

睡眠時間　7時間

心拍数　97-85=12

体重　70.40キログラム

感想

　無意識にすっと同じ体重になるように食べてるような気がします。

　50キロになったら、それでいいんですが。

　70キロで固定されるのは困ります。

　膝や腰が痛くなってきました。

　痩せなくちゃ！

 
 収納短文

　ゴミ出しの　日に合わせて　片付ける　翌朝出せて　ストレス最小　（作者　ぼこ）

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【体重】72.00なので1600グラム重くなりました

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今日の体重

朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、もち麦入りご飯、小魚ふりかけ、コーヒーです。

昼食はミルクのようにやさしいダイズ、鉄分ゼリー、鶏めしおにぎりです。

夕食前の体重です。

朝と比べて400グラム重くなっています。

夕食は野菜炒め、クリームシチュー、トースト、ポタージュスープ、おからパウダー入りカスピ海ヨーグルトとオリゴ糖です。

感想

　意外と増えましたね。

　明日の朝は落ちてるといいなあ。

 
 収納短文

　亡き父と　亡き母　亡き祖母　思い浮かべ　みんな違って　みんな良し　（作者　ぼこ）

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