【体重】70.95なので1400グラム軽くなりました

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今日の体重

昨日の歩数　1761歩

爪先立ち体操　300回

痩せる体操　5分

睡眠時間　7時間

心拍数　94-74=20

体重　70.95キログラム

感想

　増えてますね。

 
 収納短文

　物はみな　勝手に入ってきてたので　自分でコントロールしてもいいんだ　とびっくりする　（作者　ぼこ）

※末尾に笑える収納の短文を載せてます。詳しい説明はこちら→▲ 

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【体重】72.35なので1550グラム重くなりました

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今日の体重

朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、もち麦入りご飯、小魚ふりかけ、コーヒーです。

昼食は白菜のクリーム煮、ピーマンの炒めもの、豚の角煮、鉄分ゼリー、お椀カップヌードルです。

夕食前の体重です。

朝と比べて200グラム重くなっています。

夕食はピーマンの炒めもの、揚げ鶏、チーズトースト、ミルクのようにやさしいダイズ、クレープ、おからパウダー入りカスピ海ヨーグルトとオリゴ糖です。

感想

　金土日は現状維持できたら御の字です。

 
 収納短文

　蓋付きの箱に仕舞うと行方不明　何でも出しっぱ　案外便利　（作者　ぼこ）

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【体重】70.80なので1350グラム軽くなりました

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今日の体重

昨日の歩数　4063歩

爪先立ち体操　300回

痩せる体操　5分

睡眠時間　6時間

心拍数　94-80=14

体重　70.80キログラム

感想

　金土日は食事量に困ります。

　なし、増えるし！

 
 収納短文

　コツコツと　モノを取り出し　分別し　処理していけば　そのうち終わる　（作者　ぼこ）

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