細胞が望むことを考えて
カラダもココロもHappyに
細胞再生インストラクターの
なーさきです
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今日は、
「食べないと体はどうなるか」
っていう話をします🙋♀️
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食べないと痩せる？
食べない分は痩せても代謝は悪くなる
食べないとスッキリする？
一時的にはそういう感覚になるかも！
食べないと脂肪が減る？
先に減るのは筋肉
結論、
食べないと体は
代謝の悪い太りやすい体質
になっていき、しかも
体も肌もトラブルが増えます！
何故かというと、、
筋肉は減り、体中の機能も落ちるから
なんですが、
もう少し深い話をすると、
体は食べ物からタンパク質をとって、
体の中で必要なタンパク質につくりなおして
いろんな臓器や肌の健康を維持しているから。
タンパク質といっても
実は体の中には
10万種類以上のタンパク質が存在していて
それらが体をつくっています
言い換えると、
内臓、皮膚、髪、骨、歯、腱、髄
神経、血液、ホルモン、酵素 など
を正常に保つための材料として
食事からのタンパク質摂取が必要ということ
タンパク質＝筋肉のため
だけではなくて、
肌のコラーゲンも
髪のケラチンも
免疫に関わる抗体も
酸素や栄養を運ぶ赤血球も
幸せホルモンのセロトニンも
ちゃんと生み出すためには
食事が必要ということ
毎日多くの新しいタンパク質を作り出すために
毎日食事をすることが
健康やアンチエイジングに直結します
実は体にはオートファジーという
細胞の中で不要になったタンパク質を
リサイクルできる仕組みもあります。
でも残念ながらリサイクルだけでは不十分。
だから足りない分は
食事から摂取するしかなく、
食事を抜いてしまうと
代わりに筋肉が切り崩されて
タンパク質の材料にされてしまいます。
代謝も筋力もダウン！
もちろん食事には
魚介・肉・卵・豆・乳製品など、
タンパク質を多く含む食材を
入れてくださいね
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