人を良くすると書いて＊食＊
今日も心と身体に栄養を٩(ˊᗜˋ*)و
過去picですが
ポテトサラダ
ではなく
ではなくおからサラダです
良い意味でおから感をそれほど感じませんでした！〃
材料のジャガイモをおからに変えるだけ
ポテトサラダをヘルシーに作りたい時に、代用したい1品です
おからの豆知識
おからは大豆から豆乳や豆腐を作った時の副産物で
いわば 搾りかすのおからですが、その栄養価は高く、健康作用をたくさんもつ食品です
ですが、一度に大量に摂ることは禁物です
食べ過ぎることによって、膨満感が出たり、便秘になってしまうなどの悪い作用が出てしまうためです。
大切なのは毎日適量を継続して食べること
お腹の調子をみながら1日50g前後を継続的に食べていくのがオススメです
